Estàs buscant maneres de fer exercici i mantenir-te en forma mentre gaudeixes del teu jardí? La calistènia és una forma d'entrenament que utilitza el pes corporal per enfortir i tonificar els músculs. I si tens un jardí a casa, pots crear el teu parc de calistènia per entrenar a l'aire lliure.
Què és la calistènia?
La calistènia és una forma d'entrenament físic que utilitza el pes corporal per enfortir i tonificar els músculs. Els exercicis de calistènia s'enfoquen en moviments compostos que involucren diversos grups musculars alhora, en comptes d'enfocar-se en exercicis aïllats. Alguns exemples d'exercicis de calistènia inclouen:
- Flexions
- Dominades
- Asseguts
- Fons
- Abdominals
- Planxes
Per què fer calistènia al jardí de casa teva?
Fer calistènia a casa té molts avantatges. Aquí te'n mostrem algunes:
Podeu fer exercici a l'aire lliure: Fer exercici a l'aire lliure té molts beneficis per a la salut, com augmentar la vitamina D i millorar l'estat d'ànim.
Estalvies temps i diners: No has de pagar una quota de soci en un gimnàs o anar a un altre lloc per fer exercici. Pots fer calistènia al teu jardí, cosa que et permet estalviar temps i diners.
Pots personalitzar els teus entrenaments: Crear el teu propi parc de calistènia et permet personalitzar els teus entrenaments segons les necessitats i els objectius.
Què és una barra de calistènia exterior?
Una barra de calistènia exterior és una barra dissenyada per al seu ús a exteriors. Aquestes barres estan fetes de materials resistents al clima ia l'aigua, cosa que les fa perfectes per fer servir en un jardí o parc.
Les barres de calistènia per a jardí estan disponibles en diferents mides i estils, des de barres simples fins a estructures de calistènia més complexes amb diverses barres i elements d'entrenament.
Comprar barra de calistènia per a jardí
Una estructura de calistènia exterior és una estructura dissenyada per al seu ús en exteriors que permet fer exercicis de calistènia. Aquestes estructures poden incloure diverses barres, anells de gimnàstica, pals verticals i altres elements dentrenament.
Les estructures de calistènia exterior són ideals per a aquells que volen crear un parc de calistènia al jardí, ja que ofereixen més opcions d'entrenament que les barres de calistènia simples. No saps quina barra de calistènia per a jardí triar? Descobreix les millors opcions a Juegoyjardin i comença a fer esport al jardí de casa teva.
